Dans cette vidéo

Je partage sur cette pratique de danse libératrice appelée danse extatique

J'ai découvert Ecstatic Dance en 2014 !

Cela m'a aidé à créer un si grand changement dans ma danse

dans ma libération corporelle, dans mon expression, dans ma connexion intérieure

en trouvant mon pouvoir !

Une pratique douce de yoga flow de 20min pour ouvrir les étirements et renforcer votre corps en douceur…

J'espère que vous apprécierez !🥰

Pratique d'incarnation de polarité:

Cela peut rendre votre danse + riche et delicieuse!

1) Entraînez-vous à dissocier les 2 énergies (Exagérez!)

Féminin : Ondulation, rond, ludique, fluide, sensuel, lent, doux…etc…

Masculin : Badass, attitude, gangster, carré, robot, attaque, poussé, directionnel…etc.

2) Après s'être connecté à chacune de ces énergies séparément

Combinez-les 2 ensemble

et le tour est joué !!!

Mantra

Ek ong kaar
Sat naam
Karataa purakh
Nirbhao (neer bho)
Nirvair (neer vair)
Akaal moorat
Ajoonee
Saibhang
Gur prasaad
Jap!
Aad such
Jugaad such
Hai bhee such
Naanak hosee bhee such

Music pour ta pratique:

https://www.youtube.com/watch?v=Pf8CeGa7tII&ab_channel=SikhMantras